Nordic Walking

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Che cosa è

Il Nordic Walking è la nuova disciplina sportiva che sta velocemente conquistando tutto il mondo. Dalla Finlandia, dov'è nato, all'Australia, dalla Cina agli Stati Uniti si contano in milioni i suoi praticanti. E' uno degli sport di maggior crescita in questo momento, già battezzato "la miglior invenzione finlandese dopo la sauna!"

Il Nordic Walking consiste nel camminare (ma anche nel correre, saltellare e fare esercizi) con dei bastoni appositamente sviluppati per questo sport.

Offre un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura del corpo indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla preparazione fisica.

In più, è divertente, rilassante e poco costoso. Nel Nordic Walking si utilizza, quando si applica la tecnica corretta, circa 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.

Nei tre livelli di Nordic Walking - benessere, fitness e sport - ognuno trova il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica. Dalla camminata tranquilla e terapeutica a un buon allenamento aerobico, fino agli esercizi specifici per gli atleti.

Corso di Nordic Walking

Greenthink utilizza un collaudato sistema d'insegnamento basato su 3 corsi: Base, Tecnica 1 e Tecnica 2 ognuno della durata di circa 90 minuti.
Nel corso base l'allievo sarà introdotto alla tecnica del Nordic Walking e potrà poi praticare in maniera autonoma questa disciplina. Gli altri 2 corsi, tecnica 1 e 2, sono mirati invece ad approfondire gli aspetti della postura, del movimento corretto e della giusta tecnica. Solo al termine di questi 3 corsi l'allievo avrà diritto a ricevere il Diploma ed il titolo di "Nordic Walker" con il quale potrà partecipare in maniera esclusiva ad eventi, convegni, allenamenti, workout ed iniziative organizzate da Greenthink, dall'ANWI, dall'INWA e dai loro partners

Greenthink organizza in continuazione corsi su richiesta, sia durante la settimana che nel weekend. Numero minimo: 2 iscritti

E' sempre possibile concordare corsi ed uscite personalizzati in altre date ed orari

Costo

Corso base 30,00 €
Corso Base + tecnica 1 + Tecnica 2 50,00 €
Corso base + Tecnica 1 + Tecnica 2 + acquisto bastoncini 95,00 €

I costi indicati comprendono l'assicurazione infortuni ed il noleggio dei bastoncini per tutta la durata del corso
Ai partecipanti che completeranno i 3 moduli sarà rilasciato il diploma di "Nordic Walker"

PROMOZIONE !!! Corso base+tecnica 1+ tecnica 2 tutto nella stessa mattina: 20 € per i soci GREENTHINK A.S.D, 30 € per i non soci

Per ulteriori info su orari, prezzi e corsi personalizzati contattate senza impegno
Istruttore ANWI
Riccardo Sedola - tel 338 7848453
outdoor@greenthink.it

Benefici

Il Nordic Walking è un’attività sportiva completa, che allena, quando si applica la tecnica corretta, contemporaneamente sia il sistema cardiocircolatorio sia la quasi totalità della muscolatura del corpo (circa il 90%).

Oltre 50 ricerche scientifiche internazionali dimostrano i benefici effetti sulla salute derivanti dalla pratica di questo tipo di sport:

aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto alla camminata tradizionale: aiuta nel tenere in controllo il peso e nel perdere chili di troppo
aumenta la frequenza cardiaca di 10-15 battiti al minuto rispetto alla camminata tradizionale della stessa velocità: buon allenamento cardiocircolatorio facilmente raggiungibile
migliora la resistenza aerobica
tonifica e rafforza la muscolatura praticamente di tutto il corpo
riduce tensioni muscolari e dolori nella zona delle spalle e della nuca
migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni
migliora la coordinazione
migliora il metabolismo dei dischi intervertebrali della spina dorsale: importante nella prevenzione e nella cura dei problemi di schiena
migliora la postura
aiuta a combattere lo stress e la depressione
rinforza sistemi immunitari, previene malattie e disturbi cardiocircolatori
aiuta nel tenere sotto controllo la pressione del sangue, il livello del colesterolo e dei trigliceridi

Il corretto utilizzo dei bastoni dà una vera e propria spinta al movimento e la velocità della camminata aumenta facilmente - e così il Nordic Walking diventa ancora più efficace. Con l’aggiunta di vari esercizi, saltellate, sprint ecc. si può raggiungere il livello atletico dell’allenamento.

L’impiego dei bastoni riduce la sensazione di affaticamento in quanto il lavoro svolto dal corpo è maggiormente distribuito. Questo vuol dire che praticando il Nordic Walking il corpo lavora di più ma non si sente la fatica. Diminuiscono anche le sollecitazioni alle articolazioni, specialmente alle caviglie, alle ginocchia e all’anca, e questo permette la pratica del Nordic Walking anche a chi è leggermente in sovrappeso o soffre di problemi alle articolazioni.

Anche persone in convalescenza, con problemi fisici e con limitazioni di movimento, possono trovare nel Nordic Walking il modo di migliorare la loro condizione fisica e ottenere un recupero più veloce

Approfondimenti - ANWI - (Associazione Nordic Walking Italia)

Per informazioni sui programmi di Nordic Walking e per proposte personalizzate:

GREENTHINK di Riccardo Sedola

Via Graziosi 37 - 41053 Maranello (Mo)
Tel + 39 338 7848453

Fax +39 0536 941146
Email: outdoor@greenthink.it

Skype: riccardosedola

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